Как нормализовать артериальное давление

Колебания артериального давления являются адаптацией организма под изменяющиеся внешние условия. На АД могут влиять: атмосферное давление, физические нагрузки, нервное перенапряжение, нехватка жидкости и многие другие моменты.

Если отклонения давления не значительны и укладываются в диапазон от 140 до 90/от 90 до 60 мм.рт.ст., то это считается естественной нормой. Но если давление превышает указанный порог, то необходимо задуматься о своем здоровье. Если давление повышенное, то это состояние медики называют гипертонией, а пониженное – гипотонией. Лечение заболеваний предполагает комплексный подход, сочетающий прием медикаментов и народные средства.

Режим питания для стабилизации давления

Если изменение давления происходит регулярно и продолжительное время, то это может означать нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому в первую очередь необходимо пересмотреть свой режим питания:

  • Необходимо нормализовать вес. Появление лишних килограммов способствует повышению давления.
  • Уменьшить употребление соли. Особенно это касается гипертоников. Суточная норма должна составлять не более 5гр. Нужно учитывать тот факт, что определенное количество соли уже содержится в овощах, мясе и других продуктах.
  • Ограничить употребление жареных, жирных, соленых и копченых продуктов. Такая пища способствует накоплению вредных веществ в организме и в крови, в частности, холестерина.
  • Обогатить рацион фруктами, овощами, ягодами, орехами, сухофруктами. Особое внимание нужно уделить продуктам, содержащим калий. Суточная доза этого элемента должна составлять не меньше 2-4 тыс. мг.
  • Можно и даже нужно употреблять настоящий шоколад (лучше всего черный, т.к. в нем большой процент какао). Как известно, шоколад содержит флавоноиды, которые улучшают эластичность сосудов.
  • Ограничить употребления кофе и крепкого чая. Лучше всего, их заменить соками, зеленым чаем с лимоном, каркаде или просто чистой водой. Кофе, в целом, весьма сильно влияет на давление, вызывая его резкое повышение.
  • Постараться есть как можно меньше мяса, увеличив при этом потребление растительной пищи. Конечно, полностью отказываться от мяса и рыбы нет необходимости, однако лучше отдать предпочтение нежирным и диетическим видам этого продукта.

Народные методы для нормализации давления

Нормализовать АД можно, используя проверенные годами рецепты наших бабушек. Но, все же, предварительно необходимо получить консультацию лечащего доктора, поскольку в некоторых случаях состояние здоровья может лишь ухудшиться.

Ниже представлены некоторые рецепты, способные нормализовать АД:

  • Сок крапивы – прекрасное стабилизирующее средство. Растение можно заваривать, настаивать или просто добавлять в чай.
  • Калина также благотворно влияет на работу сердца и тонус сосудов. Ее можно употреблять в виде компотов, отваров, соков или просто перетертую с сахаром. Для приготовления отвара достаточно взять 2 ст.л. размельченной ягоды и залить стаканом кипятка. Дать настояться, а для улучшения вкуса можно добавить ложку меда.
  • Травы, хорошо влияют на сосуды, снимая спазм. Наиболее распространенный отвар состоит из валерианы, пустырника, боярышника и тмина. Смесь трав заливают кипятком и настаивают. Такой настой можно пить вместо чая слегка подсластив медом.
  • Березовый сок нормализует работу почек и сосудов. Можно принимать готовый березовый сок, а можно и отвары из листьев или почек.

Перечень продуктов, полезных при проблемах с давлением

Нормализовать давление можно, употребляя в пищу определенные продукты. Для больных гипертонией наиболее полезными будут:

  • Киви, орехи, апельсины и лимоны. В этих продуктах много калия и других витаминов, необходимых организму для укрепления и улучшения состояния сосудов.
  • Запеченный картофель. Лучше всего, запекать картофель в мундире. Только в этом случае блюдо сохранят максимум полезного магния и калия. Именно эти микроэлементы способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
  • Ягоды. Среди них наиболее ценные: черная смородина, калина, черноплодная рябина и клюква.
  • Кисломолочные (желательно нежирные) продукты. Очень вкусно и полезно пить кефир с добавлением корицы.

Медицинские препараты, снижающие давление

Препараты нормализующие давление
Подходящие продукты и народные средства мягко воздействуют на организм и начинают активно работать по мере накопления полезных веществ. Но в определенных ситуациях давление нужно понизить очень быстро. В этом случае без приема лекарственных средств просто не обойтись. Основные препараты, понижающие давление можно разделить на следующие группы:

  • Диуретики или мочегонные;
  • Блокаторы альфа рецепторов;
  • Блокаторы бета рецепторов;
  • Ингибиторы;
  • Антагонисты кальция.

Механизм воздействия на организм у них различен, поэтому курс лечения может быть назначен квалифицированным специалистом. Только доктор сможет подобрать лекарство, подходящее конкретному человеку.

Наиболее часто при высоком давлении назначают следующие препараты:

  • Нифидипин;
  • Нитропруссид натрия;
  • Клонидин;
  • Нитроглицерин;
  • Фуросемид;
  • Каптонрил.

Это достаточно эффективные и сильные средства для снижения давления, поэтому к их использованию, нужно подходить осторожно. Самолечение совершенно недопустимо!

В случае если внезапно произошло сильное повышение АД, то до приезда скорой помощи можно принять следующие препараты:

  • Каптопресс;
  • Нифидипин;
  • Капотен.

Эти препараты желательно иметь в своей аптечке всем гипертоникам.

Гипотония
Гипотония обусловлена стабильно пониженным давлением. И хотя это заболевание не несет такой сильной угрозы, как гипертония, однако, также нуждается в лечении и профилактики. Эффективными средствами для поднятия давления служат: лимонник, женьшень, алоэ и другие. Среди медицинских препаратов выделяют Мидодрин.

Не понравилосьПонравилось (+6 рейтинг, 6 человек)
Загрузка...