Сколько ударов в минуту должен быть пульс — вопрос, интересующий многих, кто беспокоится о своем здоровье.
У взрослого человека, без наличия каких-либо патологии, в спокойном состоянии эти показатели находятся в пределах 60-80 ударов в 1 минуту. Но есть факторы, которые существенно влияют на частоту пульса.
В статье мы разберем, что такое пульс, факторы, влияющие на его частоту, а также способы его измерения.
Что такое пульс
Ритмическое колебание стенок артерий, соответствующее сокращению сердечной мышце, называется пульс. По пульсу можно определить ритмичность сердцебиения и состояние кровеносной системы.
Неритмичный пульс (удары через разные промежутки времени) говорит о наличии явной патологии, связанной с сердечно-сосудистой системой.
Если частота ударов превышает норму или, наоборот, ниже показателей нормы, то это также может говорить об отклонениях в работе организма.
Факторы, влияющие на пульс
Не всегда ускоренный или замедленный пульс говорит о наличии патологии. На его частоту могут влиять следующие факторы:
- стресс, эмоциональное перенапряжение;
- чрезмерные физические нагрузки;
- недосыпание;
- неправильное питание;
- алкоголь, табакокурение;
- кофеин.
Также на показатели влияет пол человека, время суток, возраст и патологии.
Женский пол нередко волнует вопрос, какой должен быть пульс у беременных? В норме у женщины, которая вынашивает плод, показатели колеблются от 100 до 110 единиц.
Возрастной фактор
У грудничков с момента рождения до года считаются нормой показатели 140 ударов в минуту. Но к году жизни они понижаются до 130.
В 2 года у малышей показатели становятся еще меньше и составляют 120 единиц.
С трехлетнего до семилетнего возраста пульс находится на отметке 95 ударов в минуту.
Затем до четырнадцати лет нормой являются 80 единиц в 1 минуту.
Для лиц мужского пола во взрослом возрасте эти показатели находятся на отметке 60-70 в спокойном состоянии, а для женщин нормой считается 70-80 ед./мин.
Физические нагрузки
При занятии спортом пульс у человека начинает учащаться.
Даже при незначительных нагрузках у молодых людей до 22 лет пульс может достигать отметки до 110-150 ударов в единицу времени.
Люди, находящиеся в возрастной категории от 30 до 40 лет, при активном занятии спортом имеют показатели от 100 до 140 уд./мин.
От 40 до 50 лет пульс при физических нагрузках может составлять 95-135.
В возрасте от 50 до 60 показатели снижаются до 90-120 единиц в минуту.
Эти параметры не касаются профессиональных спортсменов, для которых характерны совсем другие показатели. У людей, занимающихся профессиональным спортом показатели в спокойном состоянии значительно ниже, так как организм, получая регулярные нагрузки, переходит в экономный режим работы. Нормой считаются 45-50 ударов в минуту.
Но в состоянии активности у спортсменов частота ударов может доходить до 180-220 единиц в 1 минуту.
Патологии
Показатели выше 90 ударов в минуту в спокойном состоянии, сопровождающиеся такими симптомами, как одышка, предобморочное состояние, головокружения, боли за грудиной могут быть признаками следующих заболеваний:
- сердечная недостаточность;
- повышенное внутричерепное давление;
- болезни щитовидки, почек;
- инфекционные заболевания;
- злокачественные новообразования.
Частота пульса ниже 60 ударов в минуту в спокойном состоянии может говорить о следующих патологиях:
- заболевания сердца;
- инфаркт миокарда;
- язвенная болезнь;
- гипотиреоз.
При интоксикации организма также показатели пульса могут падать значительно ниже нормы.
Для послеинфарктного состояния типично снижение пульса до 55 единиц в 1 минуту. При хорошем самочувствии такие показатели не должны беспокоить пациента.
Но если низкочастотность ударов сопровождается такой симптоматикой, как слабость, головная боль, обморочное состояние или одышка, необходимо сразу же обратиться к врачу.
Часто низкий пульс после инфаркта также свидетельствует о развитии гипотонии и брадикардии. Чаще всего, брадикардия сопровождается гипотонией — низким давлением.
Симптомы замедленного пульса
О том, что частота ударов составляет меньше нормы, организм обязательно предупредит тревожными звоночками. Основные симптомы:
- головные боли;
- раздражительность;
- бессонница;
- одышка;
- полуобморочное состояние;
- слабость.
Обычно эти симптомы говорят о наличии брадикардии, которая представляет собой нарушение сердечного ритма.
Низкий пульс при нормальном давлении
Если при низком пульсе показатели давления находятся в норме, а самочувствие хорошее, то причин для волнения нет. В случае, если заниженные показатели частоты ударов сопровождаются вышеперечисленными симптомами, то необходимо, как можно скорее обратиться за медицинской помощью для установления причины.
Основные причины низких показателей при нормальном давлении:
- брадикардия;
- передозировка лекарственных препаратов.
Как повысить пульс
При низком пульсе рекомендуется употреблять крепкий свежесваренный кофе. В случае высокого давления от кофе и кофеиносодержащих продуктов следует отказаться.
В народной медицине для нормализации пульсовых ударов используют настойку женьшеня. Готовят ее следующим образом: 2 ст.л. корневищ женьшеня заливают бутылкой водки и настаивают месяц. Принимают по столовой ложке перед пищей.
Для нормализации показателей часто используют такие тонизирующие средства, как настойки элеутерококка, радиолы, красавки или лимонника.
Повысить показатели также поможет чеснок. Регулярное употребление в пищу этого натурального продукта показано к применению также при высоком давлении. Он благотворно сказывается на всей сердечно-сосудистой системе.
Симптомы учащенного пульса
Признаки учащенного пульса:
- звон в ушах;
- сильное сердцебиение (тахикардия);
- повышенное потоотделение;
- слабость.
Учащенный пульс может быть признаком развития аритмии.
Учащенный пульс при нормальном давлении
Иногда высокие показатели пульса могут никак не отразиться на кровяном давлении. Например, частота ударов в минуту может увеличиться при обильном приеме пищи перед сном или нервном перенапряжении.
Как снизить пульс
Быстро снизит частоту пульсовых ударов поможет настойка пустырника, валерианы, валокордин или корвалол.
Регулярный прием меда, отваров шиповника и черной смородины способствует не только нормализации давления, но и снижению пульсовой частоты.
Профилактические меры снижения показателей заключаются в отказе от вредных привычек, снижению употребления кофеиносодержащих продуктов, сладостей и соленостей. Также при низком пульсе показаны кардионагрузки.
При низком пульсе и нормальном артериальном давлении показаны физические упражнения. Они не только быстро нормализуют пульсовую частоту, но и способствуют лучшему обмену веществ и укреплению сердечной мышцы.
Способы измерения
Кроме запястий для измерения пульса могут использоваться другие крупные артерии:
- височная;
- сонная;
- плечевая;
- бедренная;
- подколенная.
Чтобы получить максимально точный результат своего пульса, не следует проводить измерение сразу после приема пищи, умственной или физической нагрузки, после горячей ванны. Также не рекомендуется проводить измерения после бессонной ночи и в период менструального цикла у женщин.
Как правильно измерять пульс
При классическом измерении пульса следует учитывать показатели, как на правом, так и левом запястье — они могут значительно отличаться. При определении используются средний и безымянный пальцы, которыми слегка надавливают на артерию. Лучшим временем для измерения признан интервал между 11 утра и 1 часа дня.
Медикаментозная диагностика
При выявлении отклонений пульса при нормальном давлении, следует пройти диагностику в медицинском центре.
Врач назначает следующее обследование:
- анализ крови;
- УЗИ сердца;
- электрокардиографию.
Помимо этого, может понадобиться дополнительное обследование на выявление патологий.
Когда стоит беспокоиться
При показателях ниже 50 единиц или выше 100 единиц в минуту есть веский повод обратиться к врачу. Отклонение от нормы, сопровождаемое повышением или понижением артериального давления, является еще одной причиной для беспокойства. Также при недостаточном прощупывании или неритмичности пульса не стоит затягивать с визитом в медицинское учреждение.