Гипотоники, имеющие постоянное низкое давление, должны пересмотреть свой ежедневный рацион и начать питаться, с точки зрения медицины, правильно, тем самым улучшая свое самочувствие. Какие продукты для повышения давления существуют? Что должно присутствовать в меню гипотоника?
Соль – отличное средство от гипотонии
Прежде всего, необходимо обратить внимание на количество употребляемой соли. Люди с низким давлением могут в отличие от гипертоников не ограничивать себя в приёме солёностей. Соль содержит натрий, который позволяет увеличить объём крови и повысить давление. В меню гипотоника обязаны присутствовать:
- соленые сыры;
- селёдка;
- помидоры солёные;
- огурцы солёные;
- различные консервы;
- копчёности;
- рыба;
- мясо разных сортов;
- сало.
Также необходимо включить пряные и острые блюда, поскольку они способны стимулировать работу желез внутренней секреции. Острые пряности заставляют сосуды сужаться, тем самым повышая давление.
Гипотоники также должны употреблять такие ароматные специи как куркума, корица, кардамон, гвоздика, имбирь и ванилин. Не лишними станут красный и чёрный перец, лук, хрен, горчица. Приправы можно добавлять в салаты и соусы.
Очень полезно пить имбирный чай. Но особенно важно регулярное употребление хорошего молотого кофе.
Кофе – палочка-выручалочка гипотоников
Крепкий кофе совершенно незаменим для людей с низким давлением. Не смотря на то, что напиток вымывает полезный кальций из организма человека, гипотоники вряд ли смогут отказаться от кофе. Иначе их самочувствие значительно ухудшится. Но вот людям с нормальным и повышенным давлением кофе, к сожалению, противопоказано.
Конечно, большое количество кофе категорически противопоказано, а вот пара чашечек этого ароматного напитка будет как нельзя кстати.
Кроме этого бодрящего напитка можно включить в дневное меню:
- крепкий черный чай;
- зеленый чай;
- тонизирующий напиток на основе женьшеня;
- различные напитки на основе кофеина;
- кофе с коньяком.
Кроме кофе гипотоникам необходимо принимать в пищу сладости, в частности, очень полезен шоколад.
Шоколад и другие вкусности
Все процессы в организме человека взаимосвязаны. С понижением артериального давления падает и уровень сахара в крови. Именно поэтому вместе с кофе часто так хочется съесть что-нибудь сладкого.
Шоколад весьма полезен для организма гипотоника. Он укрепляет стенки сосудов и препятствует образованию тромбов. В состав десерта входят:
- природные антиоксиданты;
- кальций;
- магний;
- фосфор.
Не менее полезны для людей с пониженным давлением сыр, орехи и мёд. К утренней чашке кофе можно добавить бутерброд с маслом и сыром. Сыр отлично подходит для рациона гипотоников, так как в нём идеальное соотношение соли и жира. Также эффективно повышают давление орехи с мёдом. Приготовленные с орехами мюсли заменят конфеты из магазина.
Овощи при гипотонии
Оранжевые, зелёные и красные овощи незаменимы на столе гипотоников. Выбирая на рынке продукты, прислушивайтесь к желаниям своего организма. Он сам подскажет, что необходимо включить в пищу в данный момент.
Летом необходимо съедать как можно большее:
- моркови;
- лука;
- картофеля;
- чеснока;
- хрена;
- щавеля.
В рационе также всегда должны присутствовать свежие ягоды и фрукты. Очень полезно употребление лимона, гранатового сока и чёрной смородины. В холодное время года стоит включить в рацион питания рябину, облепиху и отвар шиповника.
При гипотонии незаменимы молочные продукты. Сыр, творог и сливочное масло должны регулярно появляться на столе к завтраку. Отлично повышают давление картофель, манка и белая выпечка. Нормализовать давление позволят и приготовленные субпродукты: печень, лёгкие, мозги и почки. Часто гипотонии сопутствует развитие анемии, поэтому важно включить в рацион гречку, шпинат, гранат, а также грецкие орехи и печенку.
Резко упало давление: что съесть?
Иногда бывают ситуации, когда артериальное давление понижается очень сильно, ухудшая самочувствие. При подобном недомогании можно съесть горсточку соленого арахиса или бутерброд с сыром. Эти продукты содержат необходимые в этом случае жир и соль.
При головокружении можно съесть конфеты или выпить сладкий чай. Тем самым повысить уровень глюкозы, и самочувствие значительно улучшится. При апатии полезна чашечка крепкого кофе или минеральная вода, которая успешно заменит сам кофе.
Диета и спокойствие
Рацион гипотоника очень разнообразен и иногда может стать причиной проблем с желудочно-кишечным трактом. Именно поэтому важно составить определенный план питания, включающий овощи и фрукты.
Так же, как и употребление определённых продуктов в пищу, немаловажным условием хорошего самочувствия является хорошее настроение. Его неиссякаемым источником могут стать любимое хобби, общение с друзьями, общение с животными, прогулки на природе.
Действительно, соблюдение определенной диеты позволяет решать проблемы пониженного давления. Только точно установленный диагноз, после проведения всестороннего обследования, позволит правильно подобрать продукты для лечебной корректирующей диеты с учётом всех индивидуальных особенностей организма. Но система питания, даже разработанная опытными врачами-диетологами, не может восприниматься как замена медикаментозного лечения заболевания.